Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich und wohlwollend mit sich selbst zu sein. Gerade, wenn wir in unserem Leben äußerst gefordert sind und an unsere Grenzen stoßen, brauchen wir verlässliche Unterstützung und Stärkung.
Besonders in herausfordernden, stressgeprägten Situationen fällt es oft schwer, freundlich und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen - achtsam, wertschätzend und mitfühlend mit sich selbst zu sein.
In diesem Seminar werden die wichtigsten Kernfähigkeiten und Grundlagen des Achtsamen Selbstmitgefühls vermittelt. Die Teilnehmer*innen lernen grundlegende Übungen und Meditationen für die Kultivierung und Stärkung des Selbstmitgefühls kennen. Wir erkunden, wie wir uns selbst durch eine fürsorgende und liebevolle Haltung unterstützen können, anstatt uns selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Die Fähigkeit dazu kann durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.
Weitere Infos auf www.achtsamkeitspraxis-oldenburg.de oder persönlich unter +49 (0)174 - 6114889 (Brigitte Konrad).

Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, sowie Getränke und Essen für die Pausen.

Status:

Kursnr.: Q34015

Beginn: Di., 15.11.2022, 17:00 - 20:45 Uhr

Dauer: 3

Kursort: Ev. Familien-Bildungsstätte, Gesprächsraum

Gebühr: 80,00 € (inkl. MwSt.)