Ernährung und Osteoporose

Leben mit Kindern

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Ernährung und Osteoporose - knochenstarke Prävention in Theorie und Praxis

Über 6 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Osteoporose, davon fast 25 % der Frauen über Fünfzig.
Die gesundheitlichen Folgen der Erkrankung sind immens. Doch auch Sie können selbst Ihre Knochengesundheit unterstützen mit Bewegung und einer knochenstarken ausgewogenen Ernährung, egal, ob Sie der Osteoporose vorbeugen oder eine bereits bestehende Osteoporose behandeln möchten.
In dieses Seminar starten wir mit einem fruchtigen Shake, dabei erhalten Sie wertvolle Informationen über die
Ursachen der Osteoporose und einen praktischen und alltagstauglichen Ernährungsleitfaden an die Hand. Auch
wenn vermeintlich genügend calciumreiche Nahrungsmittel auf dem Speiseplan stehen, können
"Knochenräuber" die verwertbare Calciummenge drastisch reduzieren. Die Ernährung muss vor allem vielseitig
sein, wobei die Qualität wichtiger ist als die Quantität.
Wir bereiten knochenfreundliche Gerichte zu, von Frühstücksvariationen z. B. Orangenbrot mit
Kichererbsencreme, pikanten Zwischenmahlzeiten wie bunten Käsesalat, von der Vorspeise, über Fischfilet
unter der Pestohaube, bis zum Dessert wie z. B. einen Himbeertraum und genießen in angenehmer
Atmosphäre die Ergebnisse unserer Kochkünste. Dabei legen wir besonderen Wert auf den Genussfaktor.
Holen Sie sich Appetit auf gesunde Knochen und lassen Sie sich motivieren für eine ausgewogene Ernährung
mit dem PLUS für gesunde Knochen!

Die Lebensmittelumlage wird am Kurstag bezahlt.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für nicht verzehrte Köstlichkeiten.

Status: Kurs abgeschlossen